Geführtes autogenes Training gegen Angst und Stress
💡 你知道嗎？
德文「abschalten」是什麼意思？
abschalten
常用動詞 · 壓力與放空
「abschalten」指在腦中「關機」——停止思考雜事，好好休息。
說話者提到 autogenes Training（自主訓練法）是她「wenn ich mal abschalten musste」時的首選，這裡的「abschalten」不是指關掉裝置，而是指在腦中「關機」：放下雜念，讓自己真正放鬆。她用這個方法跳出自己的思緒、平復心情。這詞常用在下班收工、放下手機，或單純讓大腦休息一下的情境。
她說：「Besonders am Anfang war das so mein Goto wenn ich mal abschalten musste, wenn ich aus meinen Gedanken raus wollte.」（「尤其是一開始，這是我當時想放空、想跳出自己腦袋裡思緒時的首選。」） 「Abschalten」字面上是指關閉機器，但用在人身上，通常指精神上放鬆、不再想壓力的事。 更多例句： - 「Nach der Arbeit kann ich schwer abschalten.」（下班後我很難放空。） - 「Im Urlaub will ich einfach mal abschalten.」（假期我只想放鬆、清空腦袋。） - 「Hilft dir Sport beim Abschalten?」（運動能幫你放空嗎？） 補充：用在自己身上時，指讓大腦放鬆。同一個動詞也可以指關閉裝置，具體哪種意思要看句子其餘部分。
Luzie Juckenburg↗，來自 YouTube。看原始影片→
詞彙頻率
這段 B1 German 聽力練習聽力練習的詞彙有多常見？
88.6%
的字詞落在德文最常用的 2,000 個單字內
根據這支短片的字幕，大部分詞彙都是德文的高頻日常用詞。
一般德文詞彙頻率
85.2%
前 1,000 名
88.6%
前 2,000 名
94.3%
前 5,000 名
口語德文詞彙頻率
88%
前 1,000 名
95.2%
前 2,000 名
100%
前 5,000 名
👄 口語詞彙
這支短片的字詞，在以字幕為主的德文口語資料中出現得比一般用法更頻繁，因此可能更接近日常對話。
超出這支影片程度的單字
為超出這支影片 B1 程度的詞彙提供簡短解釋。
autogenes
1×
超出前 5,000 名
autogenous/self-generated
goto
1×
超出前 5,000 名
goto (programming statement)
handflächen
1×
超出前 5,000 名
palms
runterzukommen
1×
超出前 5,000 名
to come down; get down
sitzenden
1×
超出前 5,000 名
seated, sitting (people)
資料來源：wordfreq 3.1.1 (一般) · SUBTLEX-DE 2011 (口語). 分類區間為約略值，並未儲存確切排名。