Understanding Highly Sensitive People And Their Strengths

“reframe” 在英文裡是什麼意思？

Reframe 是指事實不變，只換個角度看待。想像相框：同一張照片換個框架，看起來就不一樣，但照片本身沒變。重構想法就是從新角度切入。這不會讓問題消失，只會改變你對它的感受。

片中 Julie 博士把 reframe 列為高敏感族群的第二項工具。她說：「When you catch yourself thinking in a way that suggests there is something wrong with you, reframe it as a neutral trait.」（當你發現自己用「我哪裡不對勁」的模式思考時，把它重構為一個中性特質。）所以不用想「我太敏感了」，改想「我擁有與眾不同的特質 — 不是缺點。」 日常英文裡「reframe」超常見，不只用在治療。主管可能說：「Let’s reframe this setback as a learning moment.」（我們把這次挫折重構為學習契機。）朋友可能勸你：「Try to reframe the situation — you didn’t fail, you found out what doesn’t work.」（試著換個角度看 — 你沒失敗，只是發現什麼行不通。） 它既非俚語也非正式用語。治療、自助、職場對話、日常建議 — 跟朋友聊天、團隊會議、Podcast、自助書 — 到處都聽得到。